En ny undersøgelse præsenteret på European Society of Cardiology (ESC) Congress 2024 tyder på, at indhentning af søvn i weekenden kan reducere risikoen for hjertesygdomme betydeligt. Forskere fra Kina analyserede søvndata fra 90.903 personer over en 14-årig periode og fandt ud af, at de, der kompenserede for søvnunderskud på hverdage ved at sove mere i weekenden, havde en 20 % lavere risiko for hjertesygdomme. Undersøgelsen, udført af forskere ved State Key Laboratory of Infectious Disease på Fuwai Hospital i Beijing, så på deltagere, der rapporterede at få mindre end syv timers søvn pr. nat i løbet af ugen.
Resultaterne indikerede, at personer, der formåede at indhente søvnen i weekenden, var mindre tilbøjelige til at lide af hjerterelaterede tilstande såsom iskæmisk hjertesygdom, hjertesvigt, atrieflimren og slagtilfælde. Dr. Yanjun Song, en af undersøgelsens medforfattere, understregede, at tilstrækkelig kompenserende søvn er stærkt forbundet med en nedsat risiko for hjertesygdomme. Den beskyttende effekt var især mærkbar blandt dem, der regelmæssigt oplevede utilstrækkelig søvn på hverdage, hvilket fremhævede de potentielle fordele ved weekendens søvngenopretning.
Undersøgelsens resultater var baseret på en analyse af indlæggelsesjournaler og dødsregisteroplysninger, som afslørede en klar sammenhæng mellem weekendsøvnindhentning og reduceret risiko for hjertesygdomme. Dr. Zechen Liu, en anden medforfatter, bemærkede, at resultaterne er særligt relevante for mennesker i det moderne samfund, hvor søvnmangel er mere og mere almindeligt. Dr. Marc Siegel, en klinisk professor i medicin ved NYU Langone Medical Center , beskrev undersøgelsen som “afslørende” på trods af dens begrænsninger som et ikke-randomiseret forsøg. Han påpegede, at kompensation for tabt søvn i weekenden gør det muligt for kroppen at komme sig, hvilket reducerer niveauet af stresshormoner og gavner hjertesundheden.
Dr. Wendy Troxel, en senior adfærdsforsker hos RAND Corporation , rådede dog til forsigtighed ved fortolkningen af resultaterne. Hun advarede om, at selvom weekendens søvnindhentning kan give nogle fordele, kan uregelmæssige søvnplaner også have negative sundhedsmæssige konsekvenser. Troxel anbefalede at opretholde en konsekvent søvn-vågen tidsplan i løbet af ugen for at undgå potentielle risici. Forskerne anerkendte, at en betydelig del af undersøgelsens deltagere ikke opfyldte kriterierne for alvorlig søvnmangel, hvilket begrænser resultaternes generaliserbarhed. Ikke desto mindre tilføjer undersøgelsen den voksende mængde af beviser for, at prioritering af søvn er afgørende for hjertesundheden.